在秋季,對於寶寶們的飲食媽媽們也要有所注意啦!秋季的天氣乾燥,而且涼爽,媽媽們要給寶寶吃一點温和的食物,不宜太燥,也不宜太涼。小編給各位家長推薦幾款適合寶寶們的飲食!
大米栗子粥適合寶寶秋季食用
準備材料:大米、例子、食鹽
做法步驟:
1.首先將栗子去皮後切碎,然後在鍋里加入適量的清水,將栗子煮熟;
2.然後將大米淘洗乾淨,倒入鍋裏與栗子一起煮;
3.在大米熟透後,再用小火燉煮10分鐘,加入少量的鹽調味即可。
大米栗子粥富含蛋白質,維生素B1、維生素B2等多種營養素,適合寶寶在秋季食用。大米栗子粥還能夠預防寶寶腹瀉和口角炎哦!
寶寶在秋季可以喝蜂蜜紅茶
準備材料:蜂蜜、紅茶
做法步驟:
1.先泡一杯紅茶,然後去掉茶葉渣;
2.在紅茶裏面加入5g蜂蜜,攪拌即可飲用。
在乾燥的秋季,蜂蜜可以起到潤肺和養肺的作用。除此之外,還可以潤腸通便。在秋季給寶寶喝一點蜂蜜紅茶還能夠增強寶寶的抵抗力!
秋季可以給寶寶吃蘿蔔湯
準備材料:蘿蔔一根、食鹽
做法步驟:
1.將蘿蔔去皮,儘量切碎;
2.在鍋里加入少量的清水,然後放入切碎的蘿蔔,煮熟之後加入食鹽調味。
蘿蔔有消積滯、清熱順氣、消腫散淤的功效。當寶寶出現咳嗽的時候最適合給孩子喝一點蘿蔔湯,能夠滋養咽喉,還在一定程度上能夠預防孩子感冒哦!
蘋果蜜棗瘦肉湯適合寶寶秋季飲用
準備材料:蘋果、蜜棗、瘦肉、食鹽
做法步驟:
1.首先,將蘋果去皮去心,切成片,然後將瘦肉洗乾淨,切成片;
2.然後再鍋里加入適量的清水,將蘋果片和瘦肉片一起放進鍋裏,用大火煮沸,再加入蜜棗,用中火煲煮一個小時,加入食鹽調味即可。
蘋果蜜棗瘦肉湯養陰潤肺,很適合乾燥的秋季給寶寶食用,這樣能夠防止寶寶的皮膚過於乾燥!
在秋季寶寶可以吃木耳豆腐湯
準備材料:木耳、豆腐、食鹽
做法步驟:
1.將木耳浸泡在水中發泡,泡軟之後,撕成小朵;
2.在鍋里加入少量的清水,放入木耳,煮熟後再加入豆腐,煮至豆腐浮起來,加入食鹽調味即可。
豆腐比較軟,很適合寶寶食用,木耳豆腐湯能夠清熱潤燥,在秋季媽媽們沒嗑藥唱給寶寶做木耳豆腐湯咯!
秋季可要給寶寶最好的呵護哦!