提要:关于孕前吃什么好这个问题,并没有权威统一的答案,那么孕前应该补什么比较好呢?
孕前应该安排每日膳食,做到营养配比均衡全面,下面让小编为大家介绍一下孕前饮食营养均衡。
孕前应该补什么
1、补钙
大部分女性有已经有了孕后补钙的科学概念,其实孕前补钙也是很有必要的,所以建议孕前就开始着手补钙,打好基础。
2、补叶酸
孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生,因为这是备孕时的重头戏,是为了防止宝宝生下来患有兔唇、神经管疾病等先天性疾病。
(图片id:43524934,孕前注意事项)
3、补铁
缺铁性贫血困扰着不少准妈妈,经常会伴随着头晕、食欲不佳、心慌等症状,所以孕前应该多一点补铁。
4、补锌
胎儿的脑部发育开始得比较早,且发展速度快,所以新妈妈在孕前应该多吃一些补锌食物,比如牡蛎、精瘦肉、猪肝、核桃等。
5、补充蛋白质以及其他维生素、微量元素
怀孕是个复杂的现象,会涉及到各种营养物质,孕前应该多补充蛋白质以及其他维生素、微量元素等。
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