导读:瑜伽的体式有很多,瘦脸的瑜伽动作也有不少,今天我们就来学习几个瑜伽瘦脸动作,帮助甩掉脸上的赘肉。
瘦脸的瑜伽动作,除了可以瘦脸,还能抚平脸上的细纹,帮助塑造名模般的上镜小脸人。
瑜伽瘦脸动作一
1、挺直腰部,端正头部,低下头,深呼吸,呼吸的同时下巴带动头部从右到左顺时针转动。
2、然后换方向,深呼吸从左到右逆时针慢慢转动,双手摩擦搓热,脸部朝前,双手搓热后包住脸颊,让掌心的热度传到脸上。
瑜伽瘦脸动作二
1、双手十指交叉,大拇指突起,拇指支撑着下巴。
2、慢慢呼吸,肩膀放松下沉,头部向后仰起,双手跟随头部一起向后拉伸,大拇指用力贴住下巴,稍微用力向后推,保持数秒,然后回到原位,再重复动作。
瑜伽瘦脸动作三
1、腰背挺直,下巴端正,左手臂向前伸直,四指握拳,大拇指竖起,眼睛望着大拇指,左手逆时针划一个圈。
2、然后同样方法换右手顺时针画一个圈,然后双手搓热,掌心包住双眼片刻,再重复练习这个动作。
瑜伽瘦脸动作四
1、将双手手掌放在太阳穴。
2、双手和背部同时用力,脸向外推,嘴作出O形呼气、吸气。
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想瘦脸,除了多做这几个瑜伽动作,这些方法也是很不错的:
每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。
食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效,促进身体循环代谢的功能正常,也有助于降低脸部浮肿现象的发生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢、促进脂肪代谢冬瓜、玉米等。
敲打瘦脸
用按摩的小木槌,在脸部特别是下巴部位进行轻轻的敲打,慢慢的用小木槌敲打脸部20分钟,可以有效刺激脸部肌肤,减去面部的脂肪。
想要一张完美的脸蛋,就赶紧来试试小编推荐的瘦脸瑜伽和小方法,小小的瓜子脸马上拥有。