导读:详细为你介绍一周瘦十斤快速减肥餐,严格执行,魔鬼身材不是梦~
想快速减肥?一周的减肥餐都为你安排好了!想一周瘦十斤的话就严格执行吧!能瘦下来的都是意志惊人的妹纸哦!
周一减肥餐:枸杞
早餐:薏米粥+小黄瓜+枸杞水
午餐:黄花菜+白饭
晚餐:蔬菜汤+白饭+枸杞水
枸杞有很强的去水肿功效,想减肥的女生可以多喝点枸杞水。另外枸杞还有滋阴明目的功效,可以帮助身体增强抵抗力。
小tips:枸杞不宜用太热的水浸泡,否则会破坏维生素;另外枸杞应该长期饮用才能达到减肥的效果,偶尔喝一两次是没用的哦~想瘦十斤的妹纸一定要每天喝枸杞水!
周二减肥餐:大黄
早餐:大黄片5片+皮蛋瘦肉粥
午餐:黄瓜炒瘦肉+白饭+枸杞水
晚餐:木耳炒鸡蛋+白饭+鲜榨萝卜汁
大黄能够很好促进肠胃蠕动,帮助消化,能够去除体内多余的油脂,让身体有效燃烧脂肪,减肥效果实在不错,坚持食用瘦十斤不是问题。
小tips:想瘦身更见效的话一定要配合黄瓜和木耳来食用,严格按照食谱执行,瘦十斤是很轻松的事情~~
周四减肥餐:红花
早餐:蜂蜜水+南瓜粥
午餐:鸡蛋面+番茄汁
晚餐:红花茶+白饭+苹果汁
红花有促进血液循环的功效,从而增强减肥效果,上面的减肥餐瘦腰瘦腹效果特别好,坚持下去的话瘦十斤不在话下。
小tips:红花特别适合女性服用,能够有效排毒消脂,但是一定要严格按照食谱进行,否则三天打鱼两天晒网是不会有什么减肥效果的。
周五减肥餐:党参
早餐:枸杞水+核桃粥+西芹
午餐:海带+白饭+花茶
晚餐:党参鸡汤+花茶
党参有益气生津的功效,特别适合长期减肥导致的各种亚健康的妹纸实用,而且党参还有其他很多很好的疗效,特别是脾胃虚的人应该多吃点党参。
小tips:肠胃差的人应该多吃点党参,可以清肠排毒还可以恢复气色,配合花草茶来喝减肥消脂功效明显,轻松帮你瘦十斤!
周末减肥餐:山楂
早餐:枸杞粥+山楂茶
午餐:鲫鱼豆腐汤+西兰花
晚餐:海带白菜+白饭+山楂茶
消脂解腻的山楂是最佳的减肥食物,多种的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,帮助减肥瘦身,效果十分显著~
小tips:山楂开胃消食,同时可以促进消化,想一周瘦十斤的话一定要多吃哦~
只要严格按照上面的减肥食谱进行,一周瘦十斤是很简单的事情,只要你有坚定的瘦身意志一定可以瘦下来!