秋季是人们最容易发胖的季节,怎么能掉以轻心呢!但只要你三餐吃对了食物,除了能保持身材之外,甚至还能起到减肥的效果呢!
三餐减肥食谱第一种:
早餐:一碗豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋
中餐:米饭半碗、皮蛋拌豆腐、腐乳空心菜、醋烹绿豆芽
晚餐:红豆粥一小碗、虾米烧冬瓜、素炒西胡芦、腐竹拌黄瓜
三餐减肥食谱第二种:
早餐:杂米饭、木须肉、酱羊肝
中餐:菠菜、疙瘩汤、酱焖土豆猴
晚餐:大米饭、肉炒菜花、醋溜豆芽炒血豆腐
三餐减肥食谱第三种:
早餐:花卷、鸡肉麻辣炖
中餐:干豆腐卷、杂米糊
晚餐:大米饭、香酥紫菜、肉炖豆角
三餐减肥食谱第四种:
早餐:南瓜枸杞大米粥、什锦泡菜、煎鸡蛋
中餐:半个馒头、凉拌菠菜、红烧牛肉、素炒芥兰
晚餐:胡萝卜青椒土豆丝、冬瓜排骨汤、凉拌茄泥
秋季是最容易发胖的季节,也是最让人掉以轻心的季节,亲,一定要注意喽!以上是四种秋季减肥三餐,怎么吃也不会胖。