提要:水也能减肥?是的,但是要喝得正确才可以哦,看看喝水减肥法是怎么做的。
喝水减肥法,是通过饮水达到减肥目的的方法,以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法,看看具体的做法。
清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,小口的喝,可以加速肠胃蠕动,代谢废物,促进排便,减少肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
每餐进食前半小时喝一杯水,餐后两个半小时再喝一杯水,餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,容易有饱足感,进食量会明显减少。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,下午时分可以喝一杯花草茶,既提神又降低食欲。
推荐花茶:
洛神花——解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的,冷、热饮都可以。
陈皮——可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
按照以上的方法来喝水,既可以补充身体所需水分,还能排毒减肥,一起来喝喝水吧。