蜂蜜是一种很好的美容瘦身食物,对减肥很有帮助,下面我们就来探讨下蜂蜜减肥法的原理。
蜂蜜减肥原理
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,从而燃烧体内积聚下来的多余脂肪。
蜂蜜减肥功效
1、促进代谢
蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的,这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。
2、改善便秘
蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖,只要喝一点蜂蜜,就可以降低空腹感,避免吃下过多食物。
4、不易积聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪,也较容易被人体吸收利用,只要食用适量,是不会囤积脂肪的。
(图片id:13881415,减肥)
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蜂蜜食法
早上喝一杯蜂蜜水,可以刺激肠胃蠕动,具有排肠毒的效果,还能改善便秘。
午饭后喝一碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪堆积。
晚餐半小时前喝蜂蜜水,增强饱腹感,有效控制食欲。
蜂姜餐
材料:蜂蜜、生姜适量。
做法:姜片共20克,弄成糊,最好是切成碎末状的,能更好的利用到生姜的营养,用200毫克热水冲开姜糊,不要用高温,姜汤里加入一勺蜂蜜后,搅拌30多下,一定均匀,然后趁热喝。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白开水。
做法:蜂蜜醋比例是1:4调和,然后加上适量的白开水,注意要用温开水,以免破坏蜂蜜营养。
食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后立刻喝,能促进食物的消化。
蜂蜜绿茶
材料:蜜糖、茶、水。
做法:每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)。
食法:减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才有减肥的功效。
tips:进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
(图片id:31013064,减肥)
用蜂蜜减肥,简单有效安全,轻轻松松掉肉,想减肥的朋友不妨试试以上的方法。