1、紅棗
紅棗當中營養成分非常豐富，當中維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合補氣養血。紅棗的食慾方法也有很多，可以直接食用或者做成糕點菜餚。同時紅棗在市場上也很容易買到，味道甘甜，是補氣血一位非常好的食材。
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素。可以補氣養血，葡萄味道豐富甘甜，是古往今來中醫推薦的補氣血的良好食物。新鮮葡萄補氣血的作用非常好，當然，如果沒有葡萄吃吃葡萄乾·也是可以的。
3、豬肝
豬肝中含有大量鐵元素，對於氣血不足的人來說多吃點豬肝是一種非常好的選擇。豬肝的營養元素非常高，特別對於養血的的人來說非常有效。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中還含有大量的鐵，補血養氣就需要多補充鐵元素。而且胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素，對治療貧血有很大作用。氣血不足多吃胡蘿蔔對身體很好。
5、牛肉
牛肉中含有大量蛋白質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體抗病能力，對生長髮育及術後、病後調養的人補充失血、修復組織等方面特別適宜。對於氣血兩虧，病弱體虛的人尤其適合。
6、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，所以有補血及預防貧血的功效。是氣血不足人羣的一個好的選擇。
7、甘蔗
甘蔗還有多量的微量元素，其中以鐵的含量非常高，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。甘蔗味甘甜，在市場上也很容易買到，所以補氣血食用適量甘蔗也非常合適。氣血不足吃什麼調理相信大家都清楚了，氣血不足不容忽視，出現了氣血不足的情況，要在第一時間進行調理和補充，只有這樣纔可以保證自己有一個好身體。
