導讀：怎麼樣可以減肚子？不管多麼瘦的MM都有腹部肥胖的問題，下面Reiko就教大家一些日常減肚子的小妙招，一起來看看吧。
今天本站Reiko教大家分享一些日常減肚子小妙招，只需輕鬆利用這幾個減肚子方法，快速減肚子不是問題！
日常減肚子小妙招一、經常做仰臥起坐
要想達到瘦肚子的效果，最好還是做仰臥起坐，做的時候需要控制好節奏，避免一次做太多，需要慢慢的增加數量，同時還要注意，做的時候用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。
日常減肚子小妙招二、.挺直腰身端坐
坐着的時候需要刻意的保持挺直腰身端坐的樣子，挺胸、收腹、直腰，如果不能一直堅持，想起來就做，也會有不錯的效果。
日常減肚子小妙招三、按摩腹部
想要減掉小肚子，可以每天早晚兩次按摩小肚子，每天早晨起牀之前順時針按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下，堅持做一個月，就能夠見到很好的效果。
日常減肚子小妙招四、縮腹走路法
肚子減肥首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，也要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
日常減肚子小妙招五、搖呼啦圈減肥
選擇一個重一點的呼啦圈，每天堅持轉半個鍾，剛開始時腰腹部會感覺到痠痛，甚至會出現青紫，但是堅持過一週的時間就好了，而且要記住的是，順時針和逆時針轉的圈數要相同。
瘦腰和肚子的方法
除了小妙招，日常減肚子還要注意以下幾種生活習慣：
1、首先，從生活習慣着手，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，多餐少食，定時定量。
2、吃完飯之後再按摩一下肚子，以幫助消化。或者散下步，不要立刻坐下，否則會造成脂肪堆積。
3、晚餐不要吃太飽，飯後散步或者做些運動，不過不要劇烈運動。儘量不要吃夜宵。
只需堅持以上幾種日常減肚子小妙招，必有顯著的效果！（編輯：Reiko）
