導讀：炎炎夏日，各位愛美的MM都穿起了短裙、短褲，搭配時尚的鞋子，一道美麗的風景線立現，可是你的腳踝真的準備好了嗎？粗大的腳踝可是會大煞風景哦！下面教你簡單的瘦腳踝動作，不要讓粗腳踝毀滅了你的腿部線條。
想要有一雙美腿，首先纖細的腳踝是必不可少的，纖細的腳踝可以令雙腿線條更完美，但日常中稍不注意，腳踝就會變粗哦！想要擁有纖細腳踝的話，只要堅持下面的瘦腳踝動作，就可以擁有完美的腳部線條了。
腳踝變粗的原因一：不重視雙腳冰冷現象
雙腳冰冷是因爲腳部血液循環不良引起的，同時血液循環不良就會令腳部浮腫，讓腳踝處變粗變胖，特別是整天坐着辦公的OL們，更容易忽視這個問題。
腳踝變粗的原因二：在腳部浮腫的狀態下就寢
腳踝是最容易浮腫的部位，同時也是最容易被忽視的部位，很多人在腳部浮腫的狀態下就寢，這就容易令腳踝處脂肪堆積，所以，腳部浮腫需注意消除纔可以就寢，這樣可防止腳踝處變肥胖。
腳踝變粗的原因三：走路時拉扯後腳跟
走路時拉扯後腳跟也是導致腳踝變粗的原因，因爲這樣的走路姿勢完全沒有運動到腳部肌肉，運動腳部肌肉可以促進血液循環，幫助廢物的排出，預防腳踝變粗，要運動到腳部肌肉就要在走路時將腳擡高，這樣則可避免腳踝變粗。
瘦腳踝動作一：可以爬樓梯絕不坐電梯
爬樓梯可以鍛鍊腳踝周圍的肌肉，讓腳踝處血液得到循環，避免脂肪的堆積，所以，想要瘦腳踝，建議多爬樓梯，這樣可有效瘦腳踝，同時也可以減肥。
瘦腳踝動作二：坐車時站立
很多擠公車的OL們，上了公車看到有座位就會坐下，其實站着可以鍛鍊腳踝，站立時可以令腳踝肌肉處於運動狀態，並能促進血液循環，減少浮腫以及脂肪的堆積。
瘦腳踝動作三：穿高跟鞋瘦腳踝
在穿高跟鞋走路時，高跟鞋與腳尖要同時着地，用腳尖輕壓地面，這樣的走路姿勢可以緊緻腳踝，同時可活動到腳底與膝下的部位，讓腿部線條更完美。
腳踝部位脂肪過多，就會影響腿部曲線美哦！夏天可不能讓粗腳踝壞了你了形象哦！趕緊行動起來瘦腳踝吧！
