提要：強迫症的自我治療，可以採用理性療法、行爲療法以及運動療法等自我治療的方法來進行，治療的過程簡單，效果顯著。
得了強迫症，那就需要再強迫一會，強迫自己給自己你治療，用意志力去抵制強迫症的發生，自我減壓等這些方法都對自我治療強迫症有幫助。
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強迫症的自我治療1：理性療法
自我治療強迫症，用理性療法的效果很顯著，理性療法就是患者要認清自己心中的一些強迫行爲與想法，從而各個擊破，用理性的觀念去一點一點剋制住那些非理性的行爲與想法，從而減輕甚至治癒自己的強迫症。
強迫症的自我治療2：用意志力去抵制
強迫症也是慢慢養成的，所以要自我治療的話，首先要回歸最初，想想是什麼緣由讓這個強迫症存在的，然後時時刻刻在心中默唸“這不是我，我要變回原來的我”，壯大堅韌的意志力去抵制哪些強迫的想法跟行爲，幫助大腦回歸自我。
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強迫症的自我治療3：自我減壓
強迫症，很多時候是因爲壓力過大而形成的，那麼治療就要對症下藥，可以多做自己喜歡做的事來達到自我減壓的效果，壓力降下去後，相信強迫症也會慢慢改善的。
強迫症的自我治療4：行爲療法
自我治療強迫症，可以在自己的手腕處戴上幾根橡皮圈，每到出現一些強迫的症狀，就用僅剩的一點意志力來拉開橡皮圈，然後放手，讓橡皮圈彈疼自己，感受到了疼痛，強迫症就會得到一定的控制，所以用行爲療法來自我治療強迫症，效果顯著。
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強迫症的自我治療5：運動療法
自我治療強迫症，可以採用運動療法，給自己制定一個運動方案，像每天晨練跑步一小時，晚上再練練瑜伽或者是打球等運動，堅持下去，透過調動人體的最高系統中樞神經來調節身體各個機能，最終達到治癒強迫症。
強迫症會讓自己不認識自己，所以一定要治療好，自己用行爲療法來治療就不錯，會讓人記得痛的存在。
