很多孕媽媽由於是第一次懷孕，不太清楚自己的身體狀況。在孕晚期的時候往往杯弓蛇影，肚子有一點點風吹草動都以爲是要生了，其實這很有可能是假性宮縮。這樣下去不僅影響自己的心情，也對胎兒的正常發育有不利影響。那麼，什麼是假性宮縮？假性宮縮與真性宮縮有什麼區別？如何緩解假性宮縮？下面我們就共同瞭解一下相關知識。
一、什麼是假性宮縮
假性宮縮出現的次數沒有什麼規律性，疼痛程度也不一樣。但是需要注意的是，在孕媽媽臨產數週前，假性宮縮出現的次數可能會頻繁一些。在孕媽媽懷孕36-38周時，由於孕媽媽身體上的各項機能處於穩定狀態，因此子宮收縮的情況不太常見。在這之後，子宮收縮現象漸漸停止。
二、假性宮縮與真性宮縮的區別
1.痛感部位不同。假性宮縮首先是從腹部前方開始疼痛，整個過程不會轉移方向，也沒有其他症狀；而真性宮縮首先是從後背開始疼痛，並逐漸轉移到前方。而且在這一過程中，無論孕媽媽如何變換姿勢，宮縮現象都不會中斷。因此在這個時候，孕媽媽要做好分娩準備。
2.宮縮強度不同。假性宮縮是沒有任何規律的，在這一過程中，頻率與強度都不會有明顯的改變，並在幾個小時後，疼痛會逐漸停止；而真性宮縮是有規律的，在這一過程中，頻率與程度會越來越強，宮縮停止的間隔縮短，時間逐漸變長。無論孕媽媽如何改變姿勢，都不會阻止宮縮的進行。
三、如何緩解假性宮縮
1.透過外界的方法緩解不適。如果孕媽媽能夠自己確認是假性宮縮，可以在宮縮的時候透過外界的方法來緩解不適。例如，孕媽媽可以衝個熱水澡，來放鬆身體；一些假性宮縮是由於孕媽媽缺水引起的，因此在日常生活中孕媽媽可以多喝點水。
2.尋求醫生幫助。如果孕媽媽無法自己判斷是否是假性宮縮，可以在不適的時候及時去醫院尋求醫生幫助，這樣也有利於胎兒的正常發育。
3.不能私自用藥。不管是否是假性宮縮，孕媽媽都不能私自用藥。藥物不僅容易影響胎兒的發育，也對孕媽媽的身體有極大的傷害。除此之外，在日常生活中，孕媽媽要注意休息。
總之，假性宮縮的知識有很多。以上是假性宮縮的概念、假性宮縮與真性宮縮的區別以及緩解假性宮縮的措施，希望每個孕媽媽都能順利生產。
