懷孕之後，體內的激素水平會發生翻天覆地的變化。孕激素和雌激素的分泌增加，常常是導致媽媽失眠的罪魁禍首。我在孕期也睡眠不足，真的是感覺非常痛苦，雖然不能改變激素的變化，但還是找到了一些方法來幫助自己睡眠。我發現左側臥挺適合的，並且在兩個膝蓋的中間和後背下方墊上個結實的枕頭蠻舒服的，很容易睡着。仔細想想，可能是因爲肝臟在右側，所以左側臥不會壓迫到肝臟。並且，側睡還能防止呼吸不暢。我在懷孕期間發現自己睡覺時枕頭越用越多，有的時候甚至要用五六個枕頭來支撐自己，你也可以在自己不舒服的部位都放一個枕頭試試。
我懷孕六個月了，從第五個月開始幾乎每天都燒心，尤其是吃完晚飯半小時後就開始燒，想吃冰的東西緩解一下，但是又怕對寶寶不好，可是又因爲燒心難受不能好好睡覺，這可怎麼辦呢？
如果出現燒心的話自己要特別留意日常飲食。建議不要一次性喝入大量的水，特別是不要喝濃茶和咖啡，這些含咖啡因的飲料會加重食道肌肉鬆馳。而且最好不要接觸辛辣性食品、過冷或過熱的食物，它們會刺激我們的食道粘膜，加重燒心感。
我一般吃完飯會站一站，天氣好的話會出去慢走散散步，大概半個小時就可以了，這樣做可以讓食物快速的透過胃部，減輕它的負擔。而且，我在吃飯前會喝一小杯牛奶，現在夏天了換成吃幾勺低脂冰琪淋，奶製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
懷孕28周，有時候坐一會兒就恥骨痛，睡覺的時候老是腿抽筋，這是因爲缺鈣嗎？這種狀況可以透過什麼方式來改善？
如果白天站立或者行走時間比較長，可以在睡覺前做腿部和腳部的馬殺雞。通常我們都說腿抽經跟缺鈣有關，尤其是孕期媽媽一人吃兩人吸收，真的很容易缺鈣，所以我會吃含鈣和維生素D高的食物，比如蛋黃、牛奶、豆腐，但也要注意，不能一次吃太多。另外天氣好的時候，我會每天出去走一會兒曬曬太陽，補充維生素D促進鈣吸收，除此以外也會喝媽媽奶粉來補充營養。我在懷孕期間喝的是惠氏金裝媽媽奶粉，它裏面有準媽媽需要的鈣、鐵、DHA、膽鹼、葉酸等營養素，每天早晚喝一杯很方便，而且這款奶粉中還含有神經鞘磷脂，有助於寶寶的神經元網絡化，換句話說就是能夠促進胎寶寶的腦部發育，真的是一舉兩得。
肚子裏的寶寶一天天的長大，隨之而來的還有我的焦慮和壓力啊！我現在孕30周，每天都在擔心寶寶會不會有什麼狀況，可能是因爲自己壓力大所以最近晚上總做夢，而且有時候不止做一個，這是不是胎夢？要怎麼做才能緩解自己的壓力，減少做夢的次數，好好睡一覺？
在懷孕後期，子宮已經極度脹大，各種器官的負擔接近高峯，不怕你笑話，我那個時候一聽到還有多少天就要卸貨了，就怕得要死，越到臨產前越害怕，心理壓力很大。一看有說產婦生產去世的新聞，我就害怕肚子裏的寶寶會不會突然胎停……每天晚上都會做夢，老公都覺得我神經質了，所以我去看了心理醫生，他讓我晚飯後去外面透透氣散步半小時左右，心情好的話還可以多走幾分鐘，睡覺前熱水泡一下腳，並對自己和寶寶說：“今天大家都很好，不要擔心。”
經過一段時間，自己也慢慢釋放了壓力，效果還是不錯的。如果你沒有我這麼嚴重，完全可以按照上面的方法來做。現在我的寶寶已經5個月大，非常健康哦。
據說還沒出生的胎寶寶在媽媽肚子裏很容易日夜顛倒，我就出現了這種狀況，白天我活動的時候，寶寶很安靜，晚上我要睡覺了，他就開始活動，大概十點鐘左右經常胎動的很厲害，我該怎麼做，才能讓他安靜下來？
我當時懷孕的時候也是這個情況。其實寶寶的聽覺感官在十四周已經成型了，我就試着多和寶寶說話，跟他商量，讓他晚上不要太活躍，讓媽媽睡不好，並且用手掌輕輕地撫摸自己的肚子，寶寶慢慢地好像聽懂了一樣，安靜下來。我覺得可能是寶寶聽到媽媽溫柔的聲音和撫摸產生了安全感，所以才安靜下來了。
我也試過白天抽出1~2個小時放音樂給寶寶聽，讓他知道白天是活動時間；晚上睡覺前對寶寶說：“現在是休息時間，不可以活動了。”多說幾次，暗示胎寶寶白晝和黑夜的轉換規律，這個需要透過一段時間來培養，效果還是蠻好的，你也可以試試。
懷孕兩三個月的時候我出現過尿頻的問題，後來漸漸好了，可是現在我已經懷孕八個月了又不知不覺開始尿頻了，尤其是晚上入睡前經常糾結到底要不要去廁所，有什麼辦法可以緩解嗎？
孕期尿頻，是懷孕期間最常見的問題，幾乎每個懷孕的人都遇到過。我之前問過我的產檢醫生，據他說，在懷孕晚期有將近80%的媽媽爲尿頻困擾。我在懷孕期間，夜間也是頻繁地跑廁所，他讓我晚上少喝點水，儘量晚飯不要吃利尿的食物。尤其是現在西瓜上市了，除了西瓜以外，冬瓜、海帶、玉米鬚這些也都是利尿的食物，儘量在早上吃，下午尤其是臨近睡覺前就不要吃了，以免夜間尿頻導致睡不好。
我現在孕28周，最近開始睡覺會輕輕打呼嚕，偶爾呼嚕也會打得特別響。我懷孕前從來沒發生過這種情況，這種情況正常麼？會不會對我肚子裏的寶寶有影響？該怎麼改善？
懷孕之後我們的體重會慢慢增加，子宮也會不斷的增大，呼吸道也會比以前狹窄，所以睡覺的時候就容易出現打呼嚕的症狀。打呼嚕不僅對睡眠質量有影響，如果嚴重的話還會出現呼吸暫停現象，會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，使寶寶缺氧的！所以爲了“治癒”打呼嚕，防止自己打呼嚕變嚴重，我研究了一下才知道，變胖也是原因之一，所以我就開始控制自己的飲食，少吃我媽做的高油高糖食物，比方說紅燒肉，在“減肥”期間，還聽取了醫生的意見，少吃含糖量非常高的水果，比如葡萄，多吃纖維素高的食物，全麥麪包，芹菜之類的。並且每週稱一下體重，瞭解自己的狀況，慢慢做到長胎不長肉。
還有一個辦法值得一試，就是睡覺的時候最好側着睡，因爲仰頭睡會讓喉部肌肉和舌根後墜堵住氣道，容易打呼嚕。
我懷孕五個多月了，現在晚上睡覺怎麼躺着都不舒服，要把腳墊高睡才舒服一點，這樣子睡會不會對胎兒有影響?還有什麼其他的好辦法可以幫助緩解？
不會有影響的，我從5個多月開始就會腳腫，也經常要墊高腳睡纔可以稍微消腫，沒什麼問題，醫生也讓我這樣做。因爲腳墊高可以加速血液迴流，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張的發生。晚上睡覺可以這麼做，午休的時候有條件也可以試試。
如果平躺不舒服，可以側躺，用個抱枕墊一下肚子也可以舒緩一下，現在市面上也有各種各樣的孕婦枕，可以根據自己的情況挑一個試試。
我現在懷孕七個月，天氣越來越熱，晚上我想開空調，但我媽不讓我待在空調房，說對孕婦不好，可是不吹空調又熱得睡不着，怎麼辦？孕婦可以呆在空調房嗎？
我們雖然是孕婦，但我們也是要過夏天的啊！哪有夏天熱得要死還不讓開空調的？你只要注意夏天第一次開空調之前讓家裏人先把空調清洗一下消個毒。其實就跟正常人使用空調一樣，溫度控制在25~28°，不要打太低了，容易導致室外和室內溫差過大，會感冒的。我一般開空調的房間，窗戶不會關死，留一條小縫讓外面的空氣慢慢換進來，夏天下午四五點開始收陰了，就會關掉空調去外面走走，也讓房子裏換換氣。還有就是，孕婦不要坐在空調下面直吹，會頭痛，腿痛，在空調房間尤其要注意保暖。
