提要：雞胸肉減肥餐如何做呢？今天小編教大家幾款用雞胸肉做成的減肥餐，營養豐富，熱量低，滿足你口腹的同時還能讓你變得更苗條哦~
雞胸肉蛋白質高熱量低，且碳水化合物含量爲零，同時很容易有飽腹感，用來做減肥餐最合適不過了。想要減肥的各位小夥伴們，不要錯過下面小編給大家分享的幾款雞胸肉減肥餐啦。
一、藍莓雞肉
醬汁材料：1杯藍莓，1只燈籠椒，1個小紅蔥頭切丁，1/4杯藍莓醬，幾片新鮮羅勒葉切成片，1/4茶匙的鹽
雞肉和醃料：1/4杯酸橙汁，2大湯匙橄欖油或者植物油，2根蔥切粒，1/4茶匙新鮮黑胡椒粉，雞胸肉
做法：
1、取一個碗，將醬汁材料全部放在碗中，並用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個小時；
2、取另一個碗，將醃料塗抹在雞胸肉上，並輕輕按摩一下雞肉，然後用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個小時左右；
3、預熱烤箱，將雞肉放在架子上，將溫度調到160度左右，烤10分鐘；
4、將烤好的雞肉取出，並加上已經冷卻好的醬汁即可。
二、味噌雞胸肉
原料：雞胸肉180g，薑末10g，細味噌50g，太白粉1/2茶匙，醬油1茶匙，甘草粉1/2茶匙，糖1茶匙
做法：
1、雞胸肉切成厚約0.5公分片狀備用；
2、取一碗，加入薑末與調味料一起混合攪勻即成味噌醬；
3、將作法2的味噌醬均勻塗抹在作法1的雞胸肉片上，再放入冰箱冷藏醃漬約1小時；
4、烤箱預熱至250℃備用；
5、取出作法3醃漬好的雞胸肉片，並將雞肉表面的味噌刮掉，但注意不需颳得太乾淨；
6、作法5的雞胸肉片平鋪於烤盤上，放入烤箱以250℃烤約5分鐘即可。
五、香甜芥末雞胸
蜂蜜芥末汁用料：大藏芥末1湯匙(15g)，蜂蜜2湯匙(30ml)，鹽1茶匙(5g)，白胡椒粉1/3茶匙(2g)
其餘材料：雞胸肉600g(切1cm寬的條)，紅，黃菜椒500g(切1cm寬的條)，黃油1湯匙(15ml)，水100ml
做法：
1、中火加熱鍋中的黃油，待黃油融化後將雞胸肉放入鍋中；
2、用中火翻炒3分鐘，再放入切好的紅、黃菜椒，繼續翻炒3分鐘；
3、然後調入做好的蜂蜜芥末汁，攪拌均勻後加入水，加蓋用小火慢煮5分鐘即可。
六、棒棒雞
原料：雞胸肉，黃瓜，蔥，香菜，芝麻醬，花椒，蒜，糖，醬油，鹽，雞精，白胡椒粉，料酒
做法：
1、鍋中倒入適量放，放入薑片、蔥段、少許料酒；
2、將雞胸肉放入後點火，中火煮幾分鐘就熟了；
3、取出雞胸肉晾涼，用刀背拍打拍打後，用手撕成絲，放入碗中；
4、黃瓜切絲，香菜切段，蔥切絲，按順序放在雞絲上。
5、蒜按壓成蒜泥，拌入芝麻醬中，同時調入生抽、雞粉、糖、白胡椒粉；
6、將調好的汁澆到雞絲、菜絲上即可。
以上就是小編推薦給大家的幾款雞胸肉減肥餐啦~快來嘗試一下吧~
