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蔬菜先切後洗洗菜時，切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加，易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜，並儘量將水分控幹後再切。需要提醒的是，切好的菜最好馬上烹調，放置時...

豆腐因其富含蛋白質，人們親切的叫它“植物肉”。常吃不僅可以補充人體所需，還能為女性美白養顏，是一種不錯的健康飲食。但是日常飲食單獨吃豆腐，大家可能會覺得滋味有所欠缺，下面就教大家幾招如何將豆腐搭配的更加健康美味...

提要：發燒令人體疲倦、全身感到無力，在發燒期間應吃一些對身體有益的食物。發燒應吃什麼食物呢？本文為你一一介紹。蔥蔥被大多人當治療感冒發燒的藥用，特別是蔥白部分，因為蔥的味道很辛辣，做成蔥白湯喝，可以促使人體出汗，疏通...

【案例分析】六歲的滔滔，最近行為有點反常：莫名其妙地發脾氣、煩躁、故意弄壞東西，有時又一副憂心忡忡、驚恐不安的樣子，晚上還經常磨牙。幼兒園的老師也反映，滔滔經常為一些雞毛蒜皮的小事動手打其他小朋友，有時還用嘴咬。...

一般的焗油產品最常用的是含有化學物的矽合成物，主要含矽氧烷類，不易溶於水，經局發後易附在頭髮的表面，可增加頭髮的光澤度，易梳理等，對受損髮質的毛鱗片，頭髮開叉或出現毛刺等起修護作用，主要是作用在發乾部份及頭髮離開頭皮...

提要：山藥的吃法有各式各樣，味道各異不一，怎麼搭配怎麼吃才能達到更營養需要你花一點小心思。喜歡吃山藥的朋友不能錯過今期為大家推薦的幾款山藥吃法，這幾種吃法能讓山藥的營養保持得更好！營養吃山藥具體做法如下：一、洋蔘...

南瓜餅的做法原料：南瓜一個，約一斤半，糯米粉一斤配料：白糖適量。製作方法：1、先將南瓜打皮去穰，切成小塊，上鍋蒸熟或者用微波爐打熟;3、將熟了的南瓜叉碎，涼透，將糯米粉和白糖撒進南瓜泥裡攪勻，以發硬為佳;4、取一團南瓜面用手...

1、不宜將雞蛋作為主食給寶寶吃有些媽媽知曉雞蛋營養價值高，幾乎頓頓給寶寶吃雞蛋，殊不知，這樣將雞蛋當主食餵給寶寶吃，會導致孩子出現一系列的腸胃問題。太小的嬰幼兒寶寶，由於消化功能消化不完全，所以，食用過多的雞蛋，不僅...

一日三餐清淡好吸收，切勿太補考生一日三餐要保證攝入足量主食、豐富的蛋白質以及一定量的蔬菜和水果。李遠紅說，大腦能量來源離不開主食提供的碳水化合物，所以米飯主食不能省。家長還需注意，食物烹調要清淡，少用油炸、紅燒...

春天食療養生最適合吃哪些食物？（1）紅棗、蜂蜜等養脾甜食人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多，但是春季脾胃偏弱，油膩的食物消化較差，所以適宜補充甜食等熱量高的食物。我國古代名醫孫思邈說過：“春...

烹飪，在我國有著悠久的歷史，從最早的火烤、石烹，到如今上百種烹飪加工方法，不僅給人們提供豐富的營養，還給人以美的享受。食品原料經過合理科學地烹飪加工後，味道會更加鮮美，芳香適口，易於消化，並能消毒滅菌，提高食慾，供給營養，增...

玉米含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護面板、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。吃法：烹調儘管使玉米損失了...

提要：西紅柿牛肉湯是一道常見的家常菜，營養美味，今天就和大家分享下這道菜的具體做法，讓你在家也能做出美味佳餚。西紅柿牛肉湯所需的材料、步驟、烹飪技巧，小編手把手教會你。用料：牛肉1000克，西紅柿4個，紅蔥頭1個，食鹽適量，水...

這些錯誤的就餐習慣，可能會導致以下幾大危害1、導致肥胖晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產生脂肪堆積，導致肥胖。肥胖如今被稱為“健康的頭號殺手”，已有研究證實其與17種癌症顯著相關，包括子宮癌...

一、孕前達到標準體重育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高，則易導致自身發生某些妊娠併發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且容易導致超常體重兒的出生，對孕媽咪和胎寶寶都是不好的。...

1、均衡營養提高寶寶抵抗力春季是適於寶寶生長髮育的黃金時段，也是寶寶最容易感染疾病的季節。如何讓寶寶身體棒棒，茁壯成長？媽咪除了要給寶寶採取必要的防護措施，最根本的還要給寶寶補充足夠而均衡的營養。然而，往往愛子...

早餐的重要性：身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，造成低血糖，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，甚至...

1、雞肉+栗子補血養身，適於貧血之人原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。推薦做法：雞肉燉栗子2、鴨肉+山藥適於體質虛弱者原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥...

一、礦物質鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選...

提要：我們都知道洋快餐沒有營養，那麼洋快餐要如何吃才能吃出營養呢？下面跟著小編一起來了解一下洋快餐怎麼吃出營養吧。洋快餐是很多人都喜歡吃的，但是洋快餐雖然很誘人，但是相對來說，營養是不那麼豐富，有的人甚至是列入了營...

為全面瞭解兒童營養狀況，我國將在江蘇、山東、河南、湖北等8個省，全面啟動為期半年的嬰幼兒營養健康狀況調查。1—2歲兒童為重點監測物件。這次調查將在每個省選擇一座城市和一個縣的農村作為調查點，每座城市隨機抽取100...

新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。這半年來，美惠一直四處打聽美容方法。因為生完寶寶後，她原本光滑、紅潤的面板不見了，取而代之的是難看的色斑和皺紋。有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她儘快恢復靚麗的的容貌呢？她苦苦尋找...

0-6個月：母乳是唯一的黃金食物“我常開玩笑說，袁隆平如果能研發出一種水稻跟母乳的營養成分一樣，那我們就可以天天只吃水稻了。為什麼？就因為母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上沒有另外任何一種食物，可以像母乳一樣...

豆奶+火腿麵包=增長精力豆奶：250毫升火腿麵包：1個營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。綜合評價：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中新增蛋...

合理營養的基本要求有哪些，合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以達到顯著減肥的目的。一起看看合理營養的基本要求有哪些。合理營養的基本要求有哪些1（1...