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導讀：很多大學生都忽略了吃早餐的重要性，其實想要減肥塑身，早餐必須吃才能達到減肥的效果。什麼早餐既有營養又可以塑身，還特別適合大學生呢？下面本站小編推薦大學生減肥早餐，助你快速塑身。網友還會喜歡的大學生減肥文章推...

一、核桃不大，“本領”不小——孕婦吃核桃好處多核桃內含有較高的亞油酸，由於能在體內合成DHA而被認為是人體必需的脂肪酸。若孕婦沒有足夠的亞油酸供給，胎兒就不能形成健康的大腦，且人體的神經系統一旦形成，便再也無法修...

材料雞胸肉100克米半杯洋菇6顆杏鮑菇3顆洋葱半顆蒜頭一半高湯塊1顆白酒50ml鹽少許白胡椒少許牛奶50ml起司粉少許奶油一小塊香菜少許做法step11首先處裏食材，把雞肉切成薄片、洋菇切成片狀、杏鮑菇切成條狀、洋葱切成丁...

食物營養搭配重點：1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐，食用量不可過多，但可以根據自己的喜好來定。2、在吃午飯和晚飯之前喝一杯清茶，這樣可以有助於吸收食物中的脂肪，使減肥效果更好。3、在吃飯的時候不要喝水，因為水可...

導讀：每天在辦公室裏做着繁重而又枯燥的工作，總要適時找樂子，比如忙中偷閒吃點零食，辦公族的女性朋友更喜歡備着各種各樣的小零食，同時又害怕吃的零食不健康，易發胖，有什麼零食是適合辦公族吃，又有什麼要注意的呢？對於吃貨來説...

營養又健康，博實樂學生食譜煉成記一邊仔細查看，一邊相互交流，不時的還拿起來聞一聞；拿出手機對每一種食材都反覆拍照；有不瞭解或不清楚的地方，刨根問底也要問清楚……看到這樣的場景，你可能以為是上級衞生部門到學校進行檢查...

導讀：經期可是減肥瘦身的黃金時期，想在經期減肥，控制飲食是最健康的方法，那吃什麼減肥呢？下面給大家推薦經期瘦身食譜，吃出好身材。經期減肥的飲食不能亂來，既要營養又要瘦身才能吃出好氣色，看下經期瘦身食譜推薦。一、補充蛋...

1、均衡營養提高寶寶抵抗力春季是適於寶寶生長髮育的黃金時段，也是寶寶最容易感染疾病的季節。如何讓寶寶身體棒棒，茁壯成長？媽咪除了要給寶寶採取必要的防護措施，最根本的還要給寶寶補充足夠而均衡的營養。然而，往往愛子...

專家們指出，近年來，營養價值低和不均衡的膳食導致了諸如抑鬱症、精神分裂症、多動症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。農業生產引用殺蟲劑、肉食中的脂肪結構的改變等因素，已經使某些關鍵營養物質嚴重流失，如必需脂肪、...

一、孕前達到標準體重育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高，則易導致自身發生某些妊娠併發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且容易導致超常體重兒的出生，對孕媽咪和胎寶寶都是不好的。因...

玉米含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。吃法：烹調儘管使玉米損失了...

提要：今天小編為大家介紹一下有着“水果之王”美譽的榴蓮，榴蓮該怎麼吃最有營養呢？想要知道的朋友就不要錯過以下內容了。榴蓮很多朋友都會很喜歡吃的水果，而且營養豐富，味道鮮美，吃法也是多種多樣的，今天小編為大家介紹幾種...

提要：豆腐含有豐富的營養，是很多人喜歡吃的菜餚，但如果搭配其它菜一起吃，會更有營養。豆腐怎麼吃最營養呢？今天小編教你幾種豆腐的健康營養吃法。豆腐最營養的吃法第一種：豆腐+青菜+木耳豆腐雖然含有大量的營養成份，但如果只...

吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體...

夏天最養胃的食物1、圓白菜圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合...

培養健康的飲食習慣從不挑食做起過量營養有損身體健康我們每天吃飯，攝入各式各樣的食物，不僅是在享受各種人間美味，也是在為人體提供所必需的各種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水以及某些對人體非常...

孕婦在這一時期的飲食營養，主要應以富含維生素B6，維生素B1、微量元素鋅，以及易於消化、蛋白質豐富的食物為主。為了使食物得到充分的消化和吸收，還可以同時服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合劑10毫升，每日3次口服。此外，也可以開...

提要：親們做過青椒釀肉嗎？知道青椒釀肉應該怎麼做才好吃嗎？下面跟着小編一起來學學吧，讓你不出門在家盡享美味。今天小編和大家分享青椒釀肉的做法，青椒釀肉是需要一點時間的，喜歡吃的朋友們可以找一天空閒的時間來做這道營...

提要：本期小編和大家分享蓮子百合煲雞湯的做法，營養又美味的湯譜趕緊一起來學習一下吧。秋冬季喝點雞湯不僅營養十足，而且還能有效預防感冒，下面小編就和大家分享蓮子百合煲雞湯的做法，一起往下看看吧。（圖片id：51302937，蓮子...

對於導致兒童孤獨症的發病原因，過去多被認為是腦部機能出現障礙以及後天教育方式不恰當導致的心理異常疾病。但近些年來，國內外的專家們發現，該病的發生發展與他們進食了過量的“酸性食物”有關係。隨着生活質量的不斷提...

膳食中的“加法”此類食物應予充分保障。蛋白質類是寶寶生長髮育的基本要素，要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶製品、魚蝦等海產品，豆類及豆製品，瘦肉、蛋類及肝類等，上述食品均屬優質蛋白，每天都應保證供給。礦物質、微量...

一、飲水健康提醒白開水倒出後應在4小時內飲用喝水不當容易造成營養元素的流失這並非危言聳聽。喜歡喝純淨水、礦物質水和礦泉水的人要慎重。這三種水中，礦物質水如果喝得過多，容易造成營養元素的流失。所謂礦物質水，基...

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋...

孕婦是一個特殊羣體，我們要關心和愛護，特別是現在我們人口出生率持續降低的情況下，每一個孩子的出生都是非常寶貴的。孕婦的飲食不僅要重視加強營養，還要注意合理搭配，而且有些食物是孕婦不能吃的。今天我們就來介紹一下孕...

著名營養師製作的營養食譜，許多人都想知道營養師她們吃什麼的，因為營養師懂得哪些食物搭配會發揮最大的營養效用，現在分享著名營養師製作的營養食譜。著名營養師製作的營養食譜1午餐篇：1、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1...