瘦腰

導讀：纖細的腰型體現出姣好的身段，跟着母其彌雅一起做船式瘦腰瑜伽，瘦出小蠻腰！“亞洲最美瑜伽教練”——母其彌雅給各位姑娘們帶來了船式瘦腰瑜伽。能夠通過加強腹部的力量，從而鍛鍊腰部，減少腰部多餘的脂肪，起到瘦腰的效果...

導讀：才僅僅2個月的時間，我的水桶腰不見了，我的身材邊苗條了！趕緊來看看我的華麗變身祕方是什麼吧！不要錯哦！小妞我終於減肥成功啦！大家一起來看看我的減肥歷程吧！不要錯哦！才短短2個月，我成功減掉了65斤哦！從155斤的大胖子，變成...

導讀：拉丁音樂的魅力不僅限於它獨特的旋律，拉丁舞的魅力也不僅限於它多姿的舞步。在繁忙的工作之餘盡情地釋放自己，在閒暇的時光裏充分享受健康和快樂，這就是latindance。時下，拉丁舞成為都市健身一族……拉丁音樂的魅力不...

導讀：仰卧起坐是健身房中非常常見的運動，那麼，仰卧起坐能瘦腰嗎？性感的小蠻腰是許多女性都想要的，畢竟如果腰太粗穿衣真的不太好看哦。接下來我們一起來了解一下，仰卧起坐能不能瘦腰吧！想要瘦腰的朋友們趕緊來看看吧！仰卧起坐...

導讀：腰部肥胖是很多朋友都會有的，特別是經常坐的MM，夏日輕鬆瘦腰簡單方法，讓你有效的減掉“水桶腰”，下面介紹幾種簡單又很有效的瘦腰方法，讓你輕鬆恢復“水蛇腰”。本期介紹的幾種簡單又很有效的瘦腰方法，讓你輕鬆恢復“水...

導讀：無論進行什麼運動減肥，都比不上瑜伽，瑜伽不但能瘦身，還能塑身，下面給大家推薦幾個瘦採用瑜伽動作，讓你也能擁有水蛇腰。你還是苦苦尋找瘦腰腹的偏方嗎？別找了，還是老老實實來練習瑜伽吧！瘦腰腹瑜伽可以快速燃脂，瘦出小蠻腰...

導讀：長期坐着肚子容易大，怎麼瘦腰好？現在就教大家幾招，坐着減肥瘦腰小妙招，經常坐着的趕緊看過來！腰腹是最容易堆積脂肪的部位，尤其是長期久坐的人，下面就告訴大家坐着減肥瘦腰的方法，掌握小妙招就能讓你坐出小蠻腰哦。肚子上...

導讀：多喝水，少喝碳酸飲料、不要常吃薯條、如果感覺排便不順，多喝咖啡、選擇不會凸顯腹部的面料等粗腰速減方法。謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多……1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料...

導讀：纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起，運動是最有效快捷的瘦腰方法。容易發胖的MM們不要偷懶喲，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就會讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個...

導讀：想要瘦腰並不難，只要排出體內的毒素就可擁有小蠻腰，下面的清腸排毒瘦腰法趕緊學起來。腰腹脂肪多是由於體內毒素積聚無法排出，趕緊來學習如何清腸排毒，你也可以性感的曲線哦！清腸排毒瘦腰法一：多吃粗糧和水果粗糧和水果...

導讀：白領最大的問題就是肚腩大，想要甩掉肚腩，趕緊來試試下面的白領瘦腹技巧。久坐多食是所有白領的通病，所以，怎樣減肚腩也是所有白領最關注的事情，下面小編為大家帶來白領瘦腹技巧，趕緊來試試。白領瘦腹技巧一：不要吃沙拉沙...

導讀：如何才能告別令人討厭的肥腰呢？來練習下以下的瘦腰瑜伽吧，按照動作圖解來做幫助輕鬆瘦腰。瘦腰瑜伽動作做起來輕輕鬆鬆，一定要長期堅持哦，趕快跟着來做吧。第一式：新月變式—滋養側腰部做法：step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬...

導讀：瘦腰在家也可以進行，只需利用一些小道具也就可以輕鬆擺脱腰上的贅肉了，下面就一起來看看簡單居家瘦腰方法。夏季就要到了，你還不趕緊將腰上的游泳圈踢掉？沒時間出門鍛鍊，趕緊來試試下面的簡單居家瘦腰方法。什麼小道具...

導讀：白領一族長時間待在辦公室缺乏運動，形成了粗腰肥臀的臃腫身材，如何瘦腰？下面給大家推薦適合白領的辦公室瘦腰運動。這套辦公室瘦腰運動，可以幫助快速減掉腹部贅肉，簡單又有效，一起來試試吧！側腰扭轉式1、背脊挺直坐在椅...

導讀：瘦腰最好的方法就是運動，而瘦腰的瑜伽動作就很多，下面就給大家介紹幾個快速瘦腰瑜伽動作，輕鬆甩掉腰上多餘的贅肉。這套快速瘦腰瑜伽動作針對性強，動作簡單易學，趕緊跟着做起來吧！瘦腰瑜伽動作一：扭轉1、站姿，雙手打開，膝...

導讀：瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，那麼如何用瑜伽瘦腰呢？下面本站的小編跟大家一起分享三招瘦腰瑜伽，幫助大家快速的達到瘦腰減肥目的，讓你“一瘦再瘦”。瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，三招瘦腰瑜伽，讓你“一瘦再瘦”...

導讀：精油刮痧瘦腰減肚子，輕鬆塑造“S”型身體曲線！除了運動、瑜伽等可以減肥瘦腰之外，能瘦腰的當然要數精油按摩了！今天，小編就教大家如何使用精油刮痧按摩瘦腰！減掉肚子上的贅肉，讓你擁有“S”的腰型曲線！首先，要選一款適合自...

導讀：腰部的脂肪對於大多數女性來説，都是跟平時不正確的姿勢有着密不可分的關係，針對腰部的脂肪，除了平時運動以外，飲食上也能起到非常好的首要效果，吃，也能瘦腰部，以下營養師揭曉：腰圍2周立減5CM就得這樣吃。腹部的肉，腰部的脂...

導讀：今天Audrey為大家帶來的內容是，腰部後側的贅肉怎麼減，需要瘦腰的朋友們不要錯過今天的內容哦~腰部纖細穿衣服會非常好看，所以很多女性都希望自己能擁有纖細的小蠻腰。但是，有些女性因為生完孩子身材走樣，從而腰部的後...

導讀：腰上的游泳圈怎麼減？腹部贅肉，人們形象地稱之為“游泳圈”，面對腰部過多的脂肪，今天就給大家分享這方面的內容。被人稱作“游泳圈”的腰腹贅肉困擾着很多人，那腰上的游泳圈怎麼減呢？今天本站編輯Reiko就告訴你最有效的...

導讀：什麼方法可以有效去掉水桶腰呢？想擁有小蠻腰的姑娘們今天有福了，今天給大家推薦五款瘦腰小工具，幫你快速打造性感腰身。想擁有又細又軟的腰部不一定要大工具哦，以下推薦的這五款瘦腰小工具一樣可以擁有小蠻腰！磁石呼啦...

導讀：文章教大家一個瘦腰的方法，同時也説明了，瘦腰是貴在堅持其實要瘦腰並不是一件很難的事，難的是你能不能堅持而已，我看多很多的例子，只要是她可以堅持的，就沒有瘦不了的，雖然瘦的程度各異，但是最起碼是有效果的，下面再來一個...

導讀：腰部緊緻就能達到消除贅肉的好處了，那怎麼能讓腰部緊緻沒贅肉呢？腰粗有贅肉很影響穿衣美感，性感的小蠻腰看起來總是那麼性感，也是許多女性都夢寐以求的。那麼，下面我們一起來了解一下怎麼能讓腰部緊緻沒贅肉吧！感興趣的...

導讀：轉呼啦圈瘦腰也是有講究的哦！讓塑身達人給你介紹呼啦圈瘦腰的祕訣，讓你瘦出小蠻腰！瘦腰的方法有很多種，轉呼啦圈是瘦腰最快速有效的方法之一哦！那麼，呼啦圈瘦腰有什麼祕訣呢？塑身達人跟你介紹一下呼啦圈瘦腰的祕訣，讓你擁...

導讀：瘦腰方法有哪些呢？下面的瘦腰簡單小運動可讓你快速成為瘦腰美人。春節一過，各位MM們又開始為腰間的贅肉而煩惱了，別急，今天小編給大家帶來瘦腰簡單小運動，可助你快速擺脱腰間游泳圈。瘦腰簡單小運動一：腿部倒立平躺在牀...