提要：衆所周知，孕前補充一些葉酸可以有效預防胎兒畸形、促進胎兒神經管發育；相反，卻有很多人不知道葉酸什麼時候吃比較好。
其實葉酸在什麼時間段吃對懷孕女性比較好呢？讓我們一起來探討一下吧。
吃葉酸的時間：
1、孕前三個月
專家一般建議女性在懷孕前三個月吃。根據每個人的身體情況不同，服用的劑量儘可能控制在400微克左右/天，詳情建議去醫院諮詢。
2、意外孕後
如果是意外懷孕的女性，也不用擔心孕前三個月沒有補充葉酸，在確認懷孕後應該立刻開始每天吃葉酸，堅持到懷孕滿三個月即可停止。
3、吃葉酸的時機
對於24小時而言，吃葉酸最佳的時機就是在清晨。因爲清晨人體對葉酸的吸收率是最高的，建議吃完早餐後半個小時或一個小時內吃葉酸。
吃葉酸的注意事項
1、不能大量服用
專家說葉酸片一旦超過350mg就會影響鋅的吸收，長期大量服用葉酸片就會出現厭食、腹脹、噁心等腸胃病症，並且小便會出現色黃的現象。
2、不能與維生素C同服
葉酸在鹼性和中性的環境中比較利於孕婦的吸收，但在酸性環境中會遭到破壞。但維生素C是在酸性的環境中才會比較穩定，所以兩者會互相牴觸，在兩者都需要補充的情況下建議兩者服用時間都相隔半個小時以上。
